UMILTÀ MODESTIA E SALUTE MENTALE

30.07.2024 - Tempo di lettura: 5 minuti www.egm.it no profit by www.biodiritti.org link d'invito per leggere in Telegram altri articoli di divulgazione Scientifica di Biodiritti by Egm.it No Profit

Questo è un primo articolo che aiuterà ad affrontare il tema della salute mentale. Può aiutare i servizi di igiene mentale che seguono chi ne soffre. Descriviamo qui la protezione delle virtù UMILTÀ e MODESTIA

La Salute Mentale secondo il Ministero della Salute e dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS): "è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non semplice assenza di malattia o di infermità". Il disturbo mentale è una "sindrome caratterizzata da significativi problemi nel pensiero, nella regolazione delle emozioni, o nel comportamento di una persona. Riflettono una disfunzione dei processi psicologici, biologici o dello sviluppo che compongono il funzionamento mentale." L’OMS sostiene che quasi un miliardo di persone nel mondo (incluso il 14% di adolescenti) soffrono di disturbi della salute mentale. Nel primo anno di pandemia, la depressione e l’ansia sono aumentate di oltre il 25%. In tutti i paesi si rileva un maggior rischio di malattie mentali. Numerosi fattori di rischio come l'alcolismo e lo stress si riscontrano comunemente sia nei disturbi mentali che in altre malattie non trasmissibili. Si è constatato che spesso i disturbi mentali si accompagnano ai disturbi da uso di sostanze psicoattive. Questo è un primo articolo che affronterà il tema della salute mentale adottando comportamenti virtuosi adeguati. Con i disturbi mentali, anche comportamentali e prevenibili, è sempre consigliabile rivolgersi a personale medico specializzato non all'intelligenza artificiale sempre più di moda ma priva dei veri sentimenti di un professionista della salute.

È importante non confondere le virtù di umiltà e modestia con i sintomi del complesso di inferiorità che richiede aiuto professionale per affrontarlo in modo efficace. Attraverso un lavoro sulla propria autostima e sull'accettazione di sé stessi, le persone con un complesso di inferiorità possono superare le loro paure e costruire una vita più soddisfacente e autentica. Purtroppo alcune persone con un complesso di inferiorità compensano questa sensazione attraverso il raggiungimento di successo e potere, con orgoglio e arroganza, esattamente il contrario di umiltà e modestia. Le virtù non sono mai indice di debolezza, ma di una condizione mentale gradita per mantenerci in armonia con noi stessi e con gli altri. Secondo il dizionario Treccani "Umile” deriva dal latino humĭlis, da humus ‘terra’; propriamente “poco elevato da terra”. L'umiltà è quindi legata alla terra come natura. L'umiltà e la modestia sono sentimenti e comportamenti improntati alla consapevolezza dei propri limiti e al distacco da ogni forma di orgoglio e sicurezza eccessiva di sé. Le persone umili e modeste, non si considerano superiori agli altri. Generalmente hanno meno conflitti nella loro vita quotidiana e quindi godono di una migliore salute mentale e benessere emotivo. Umiltà e modestia sono spesso considerate virtù anche nelle religioni, perché permettono di entrare in una vera relazione con gli altri e con il divino. Chi si fiderebbe di un professionista così orgoglioso che è convinto di non aver niente da imparare e non si aggiorna perché crede di sapere tutto?

Umiltà e modestia sono dimenticate dalla società del XXI secolo, spogliate del loro valore, derise, accantonate. Sostituite dalla ricerca del successo e della ricchezza, supremazia degli uni sugli altri, necessità di apparire superiori, inebriati dell'effetto di presenza su un podio enfatizzata anche dall'avvento dei social. Stupire, farsi notare, impressionare, dominare, sono diventate le parole guida delle società occidentali. Tutto questo a scapito della Buona Salute mentale ed emotiva e dell'umiltà dell'avere i piedi per terra.

Quali sono le caratteristiche dei disturbi mentali delle persone NON umili e modeste?

Senza umiltà e modestia molti diventano arroganti, senza pensieri autocritici, con un’aria di superiorità morale, intellettuale o economica. Vivono relazioni molto tese. Impongono il proprio punto di vista. Evitano le opinioni altrui. Ridicolizzano e calunniano gli altri per intimidirli. Non ascoltano. Danneggiano se stessi e il prossimo. Hanno l'ossessione del potere e successo, talvolta per mascherare le proprie fragilità. Causano continui conflitti in famiglia, nel lavoro e spesso anche etici e religiosi. Vogliono apparire non essere. Mostrare agli altri i successi come fossero un trofeo denota una mente non sana. Portano se stessi e chi li circonda a una sensazione di vuoto e a una perdita del vero senso delle relazioni.

Quali sono le caratteristiche delle persone umili e modeste?

Le persone umili e modeste non cercano il successo o la fama. Non sentono il bisogno di vantarsi. Riconoscono il valore degli altri senza sentirsi minacciati. Hanno raggiunto un atteggiamento interiore che permette di guardarsi dentro e di essere onesti con se stessi. Vogliono migliorare la vita degli altri senza vantarsene. L'umiltà e la modestia sono in chi ha una forte autostima e a una sicurezza interiore. Non hanno il bisogno di dimostrare il proprio valore agli altri. Ammettono e riconoscono i propri limiti e difetti. Ascoltano le critiche come opportunità per crescere e migliorare. Quando non sanno qualcosa e commettono un errore sanno chiedere scusa. Perdonano torti subiti per mantenere equilibrio emotivo con relazioni sane e positive. Considerano gli errori come occasioni di apprendimento non come fallimenti. Nelle loro richieste non c’è imposizione, bensì autorevolezza aperta alle critiche e ai consigli per migliorare. Ascoltano gli altri con interesse e attentamente, con empatia senza interrompere. Non ascoltano le opinioni in base a chi le ha formulate. Ascoltano nello stesso modo un bambino o chi ha raggiunto il successo gerarchico. Riconoscono e valorizzano i successi e le qualità degli altri senza sentirsi minacciati. Considerano e valutano ogni idea e punto di vista interessante nella realtà che li circonda.

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Umiltà e modestia rendono grati. Aiutano ad apprezzare ringraziando di ciò che si ha nella vita. Umili e modesti riconoscono che il contributo degli altri può aiutare. Sono “allergici” all’esaltazione del potere. Non cercano ricompense nel riconoscimento pubblico di meriti. Salutano, parlano e comunicano sempre con buone maniere, anche sotto pressione. La loro gentilezza non è solo cortesia, bensì un’espressione di buona educazione e comunicazione con chi li circonda. Creano relazioni autentiche, basate sulla sincerità e il rispetto reciproco. Non emettono giudizi alla leggera ma sono sempre pronti a capire e aiutare con empatia. Pensano che spesso le storie di vita sono più importanti del mondo delle regole. Coltivano generosità. Svolgono piccole azioni ogni giorno per semplificare la vita degli altri. Sono generosi con il proprio tempo e le proprie risorse praticando attività etiche, religiose e volontariato. L’ipocrisia non fa parte del loro codice di condotta. Non considerano importante raggiungere un gradino più alto. Svolgono attività altruistiche degne e utili. Sono modesti di fronte al successo senza vantarsene.

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L'umiltà e modestia aiutano a vivere con autenticità, riconoscendo il vero valore senza bisogno di vantarsi o di cercare l'approvazione degli altri. L'umiltà e la modestia sono qualità che ci permettono di vivere con autenticità e rispetto, riconoscendo il valore degli altri e i nostri limiti. Coltivare queste virtù porta a relazioni più genuine e a una crescita personale continua e quindi una salute mentale sana di cui oggi c'è sempre molto più bisogno. Gesù esortò a umiliarsi davanti a Dio come bambini. Invece di cercare di primeggiare servire il prossimo.

Ecco alcune frasi presenti nelle Sacre Scritture da millenni, oggi più attuali che mai:

"Prima del crollo il cuore dell’uomo è superbo, e prima della gloria c’è l’umiltà. Rispondere a una questione prima di aver ascoltato i fatti è stolto e umiliante" (TNM Prov. 18:12,13)

Parole di Gesù: “Venite a me, voi tutti che siete affaticati e oppressi, e io vi darò riposo. Prendete su di voi il mio giogo e imparate da me, perché io sono mansueto e umile di cuore; e voi troverete riposo per le anime vostre; poiché il mio giogo è dolce e il mio carico è leggero” (Matteo 11:28-30, Nuova Riveduta).

Parole dell'apostolo Paolo: “Considerate gli altri nello stesso modo in cui considerate voi stessi; non aspirate alle cose alte, ma siate attirati dalle cose modeste. Non reputatevi saggi". (TNM Romani 12:16)
«Ma Gesù li chiamò a sé e disse: “Voi sapete che i governanti delle nazioni le dominano e che i grandi esercitano la loro autorità su di esse.Fra voi non dev’essere così, ma chiunque vuole diventare grande fra voi dev’essere vostro servitore, e chiunque vuole essere il primo fra voi dev’essere vostro schiavo.Proprio come il Figlio dell’uomo è venuto non per essere servito, ma per servire e per dare la sua vita come riscatto in cambio di molti”.» (TNM Matteo 20:25-28) “Chi si esalta sarà umiliato, e chi si umilia sarà esaltato”. (TNM Mt 23:12)

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